De grote trainingsbal, ook wel swiss ball of stability ball genoemd, zorgt voor een instabiele basis. Dat betekent dat je bij een beweging veel meer spieren en zenuwen betrekt, omdat je óók in balans moet blijven. Dat heeft weer tot gevolg dat je balans en coördinatie verbetert, want het zenuwstelsel kan beter prikkels ontvangen en verwerken. Daardoor ga je veel vloeiender bewegen en ga je effectiever met je kracht om.

Resultaten van deze balansworkouts: lenigheid, balans, betere lichaamshouding, coördinatie, minder stress, groter spieruithoudingsvermogen.

 

 

 

Print deze pagina Stuur door